معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل اخذ البروتينات مع لعب الضغط والعقلة و تمارين البطن الى أخره
يعطي نتيجة في العضل
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل اخذ البروتينات مع لعب الضغط والعقلة و تمارين البطن الى أخره
يعطي نتيجة في العضل
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
طبعا البروتين مو شرط للاعبين الحديد حتى النحافه
بس انت وزنك مرتفع جدآ على طولك
وتمارين العلقه والضغط ممتازين بس لاتترجى منهم الكثير
وعتمد على التغذيه ونوم الجيد وراح تطلع النتائج
عضو جديد
يعني أخفف الدهون عمري مناسب لأخذ بروتينات ام لا
عضو كمال اجسام خبير
اكيد ياعسل
تخففها بنظام غذائي + الكارديو
وطبعا الروتين مناسب لعمرك
بس نصيحه شيل فكرة البروتين وفر فلوسك افضل
انت لست بحاجه اليه
عضو كمال أجسام خبير
ايه والله صادق اخوي العاشق وفر فلوسك واخسر دهونك اول
انا امر بنفس التجربة ووقفت البروتينات ومعظم المكملات حتى تكون النتائج مرضية
موفق
عضو جديد
شكرا جزيلا على المرور يعني مثال صحن مكرونة أكل نصفه يعني ولا كيف عفوا على كثرة الاسؤله؟
ضوابط المشاركة
