معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...
كيف الحال ياشباب...
عندي استفسار بخصوص طريقة تجنب اصابات كمال الاجسام مثلا الكتف او الركبه او الظهر
طبعا بتقولون لي لاتشيل وزن ثقيل بس كيف اكسر وزني اذا مارفعت وزن اعلى
ياليت تشرحون لي شوي وطريقة كسر الوزن تدريجيا عشان نتجب الاصابات
وسؤال ثاني انا حاليا كانت عندي اصابه بالكتف طبعا من شهر واسبوع حاليا متوقف وعالجت والالم اختفى بس فيه نقزة بسيييطه تجي من وقت لاخر وبرجع للنادي بعد يومين
كيف تنصحوني ابدا اتدرب خايف الالم يرجع وش التكتيك الصحيح للي راجع من اصابه
وانشاءالله ماازعجتكم وننتظر اجوبتكم ...
