• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: مساعدة فالدايت

    1. #1
      التسجيل
      05-12-2011
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      مساعدة فالدايت


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 30 , الجنس : ذكر

      الطول :1.73 متر
      الوزن : 130 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      صديق لي ما يعرف في النت كثير خلاني ارسل هالاستغاثة
      _الحقوني وزني زااااااااائد مرة وضخم
      دخلت تمارين شهرين مع مكملات ليبو6بلاك +امينو تك+جولتامين
      الى الان لم ينزل الوزن ولم ينشد الجسم
      تعبت نفسيا
      حرمت نفسي من اكل كثير دون فائدة
      السكر نسيته ولا فائدة
      قللت الاكل والنشويات ولا فائددة
      تعبت
      اريد حل فعال عندي مهلةشهر اعدل من نفسي والا هانتكس واتعب نفسيا
      لو فيه كورس مكملات نواشف تتاخذمع بعض عشان مفعول قوي وسريع يا ريت تفيدوني
      كمان لو فيه كورس تاني معاه لشد العضل والايض يا ريت
      ومايهمكوش
      الصحة حديد والجسم بيتحمل اي نوعية مكملات حتى لو كانت قوية جدا والحمد لله
      المهم النتيجة تكون مرضية
      يا ريت اللي عنده حل يفدني

      ربنا ما يبتلكوش باللي ابتلاني

    2. #2
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدة فالدايت


      شنو نوع التمارين اللي ظل شهرين يتمرنها

    3. #3
      التسجيل
      05-12-2011
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدة فالدايت

      تمارين لياقة عادي ساعة الى ساعة ونص في اليوم *5ايام في الاسبوع
      منها مشي على السير ثلث ساعة+تمارين سويدي مع المدرب +شوية حديد عشان الجسم ضخم وفيه عضل بس الشحوم مغطية عليه

    4. #4
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدة فالدايت


      مشكلتك شوية حديد عشان الجسم ضخم وفيه عضل بس الشحوم مغطية عليه
      طول ما انت تفكر بالحديد والعضل مارام ينزل وزنك
      كيف عرفت ان في عضل
      انا اللي اعرفه ان الشخص اللي يبي ينزل وزنه وهو سمين ويفكر بالعضل والحديد بنفس الوقت
      ماراح يستفيد شي
      في البداية تحتاج ثلاث شهور على الاقل فقط سويدي وتمارين لياقه
      طبعا هذا على حسب كمية الدهون التي تم حرقها
      واحد وزنه 130 ويفكر بالعضل ماراح يعمل شي
      تبي نصيحتي لا تفكر بالحديد الا بعد ما تنزل تحت الـ 100 كيلو




    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •