معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٩ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب انا بعد ٦ ايام راح اسافر للخارج للدراسه .. ولن استطيع ان اتمرن حديد مثل ما كنت في البلد .. وانا من قبل سنه وزني كان ٦٥ و في خلال سنه صار ٥٠ .. ولكن دخلت الجامعه لمده شهرين ولم اعمل اي رياضضه خلال الفتره وزاد وزني ٩ كيلو ..!
بغيت نصايحكم اذا سافرت ويش عليي ان افعل .. علما باني اريد انقاص اوزني شوي وشد الجسم بشكل خفيف يعني مو عضلات .. و كلها سنه او اقل من سنه راح استقر وادخل جم في الخارج .. لكن تعرفو ان احسن شي في الموضوع هو التغذيه .. لان في الغربه الواحد يخفف من الاكل شوي .. بس ابي نصايحكم حول كل شي و ويش عليي ان افعله في الغربه لانقاص وزني وشده او الحفاظ عليه على الاقل .. لاني مابي اسمن
