المكملات الغذائية و طريقة استخدامها ، و النصائح للتخضيم

[Araab Street]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسمه تعالى
السلام عليكم

اول شي انا احب رياضة كمال الاجسام ، وصار لي سنين كثيره العب منذ صغري ، ولكن لدي مشكلة الا وهي اني متقطع في اللعبة ، يعني كل سنة العب شهر او شهرين و اقطع اللعبة.
الآن ابتديت العب مره اخرى و صار لي باللعبة شهر واحد فقط.
و كان وزني 58 و بعد شهر اصبح الآن 61. و طبعا طولي 170.

اطلب من حضرتكم النظر الى المكملات التي استخدمها و تنصحوني بتغيير بعض المكملات عند خلاص اي علبه من هذه المكملات.
علما بأني
أأخذ البروكومبركس كأس قبل و بعد التمرين
و الأمينو 4 قبل و بعد التمرين ، و حبتين بعد اخر وجبة.
و الباور ماسلز اخذ 3 حبات قبل التمرين بساعة.
و التيربو باور كأس قبل و بعد النوم.

الهدف هو زياده وزن و تضخيم قوي.

يرجى من الخبراء اعطائي نصيحة او التعديل على اي أمر
دمتم بود

[skeeth]

السلام عليكم

اخوي اول شيئ لازم تستقر في العبه

وبعدين المكملات مجرد اشياء مساعده العامل

الرئيسي لزيادة الوزن هو الاكل المنضم و الغني بل بروتين

هذا من ناحيه اما بل نسبه للمكملات دامك مشتريهم

خلصهم وهذي المكملات لزيادة وزن صافي بدون دهون وهذا شيئ

جيد بل نسبه لك لئنك تقطع بل لعبه الامينو اخذه قبل التمرين

بساعه و التيربو باور قبال التمرين بنص ساعه معا

ماسلز باور علمأ ممكن تشيل واحد من المكملين

المسالز باور او التيربو ! البروتين بعد

التمرين فقط ما تحتاجه قبل التمرين

حاول تاكل كثير وتركز على

الاكل يعني كل ساعتين

الي 3 اكل وجبه اي

سوال لا تتردد

سكيث

[araar]

مثل ماقال الأخ سكيث استعمل واحد للطاقة فقط إما الباور ماسلز أو تيربو باور لأن لهما نفس العمل..
ركز ع الاكل 6 وجبات ثلاث رئيسية وثلاث ثانوية ولا تقطع التدريب ..
وقبل شراء أي مكمل عليك بالإستفسار ثم الشراء وموفق..

[Araab Street]

السلام عليكم

اخوي اول شيئ لازم تستقر في العبه

وبعدين المكملات مجرد اشياء مساعده العامل

الرئيسي لزيادة الوزن هو الاكل المنضم و الغني بل بروتين

هذا من ناحيه اما بل نسبه للمكملات دامك مشتريهم

خلصهم وهذي المكملات لزيادة وزن صافي بدون دهون وهذا شيئ

جيد بل نسبه لك لئنك تقطع بل لعبه الامينو اخذه قبل التمرين

بساعه و التيربو باور قبال التمرين بنص ساعه معا

ماسلز باور علمأ ممكن تشيل واحد من المكملين

المسالز باور او التيربو ! البروتين بعد

التمرين فقط ما تحتاجه قبل التمرين

حاول تاكل كثير وتركز على

الاكل يعني كل ساعتين

الي 3 اكل وجبه اي

سوال لا تتردد

سكيث

شكرا جزيلا اخي الكريم على الرد الطيب
ارجو من حضرتك شرح طريقة استخدامهم اليومي بدلا من هذه الطريقة ، لأني لم افهم الطريقة و الاختيار بين منتجين !! والخ .

[skeeth]

اخوي الكورس هذا مكملاتك مو قويه

يعني لو مشتري بدل الامينو هذا امينو تاك او امينو مانستر او سوبر امينو

كان افضل بكثير هذي نقطه بل نسبه لمكمل الطاقه فهو ضعيف

وليسه بل قوه المطلوبه وبل نسبه لمكمل التيربو باور هو ايضأ

نصف مكمل طاقه و بامب نصف لهذا ممكن تستعمله

بل كورس الثاني افضل استخدامك بيكون سكوب

بروتين بعد التمرين و الامينو حبتين الصبح

قبل الفطور وحبتين قبل التمرين ب 50 دقيقه وحبتين قبل العشاء

ممكن تسويها 3 حبات و الباور مصلصز تاخذه قبل التمرين

ب 30 دقيقه اي بعد الامينو ب 20 دقيقه ركز على اكلك

لئن اغلب المكملات ما تمشي بدون الاكل الجيد

صدر دجاج + اسماك + فواكه هذا اهم

شيئ و باقي الوجبات بتكون خضار

حاول تاكل 6 وجبات بل يوم

اي سوال لا تتردد

سكيث