عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخي كورسك ليس خاطئا بل بالعكس تمرين العضلة مرة اسبوعيا كورس معروف النتائج و خاصة للضخامة .
و كل كورس او جدول تدريبي يعتمد على فلسفة معينة يكون ادرى بها المدرب نفسه الذي شاهد جسمك و بنيتك و وضع الكورس المناسب لحالتك
مع تغير الكورس كل شهر او شهرين عل الاكثر حتى لا تتعود العضلة على نفس النمط من التمارين و واضح من زيادة وزنك ان هناك تقدم و تطور لبنيتك و كتلتك العضلية و اوزانك داخل القاعة
و على العموم رياضة بناء الاجسام رياضة تعتمد على مدراس مختلفة و متنوعة و لكن ليس كل اسلوب ينجح معي ينجح معك او مع غيرك و على اللاعب نفسه اكتشاف ذلك بالخبرة و الممراسة .
\
يالتوفيق
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jacoma
