عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال يأحلى أعضاء أن شالله بخير.
حبيت أسئلكم عن الحلبة أنا لعبة بالحديد 6شهور والحين بتركة وبخش برنامج رياضي(Insanity)هل ينفع أكل الحلبة معاة ولا بتزيد عندي نسبة الدهون.
وحتى إذا رجعت للحديد ينفع أكلة يعني بتفيدني بالضخامة..
وهل فية حل لريحة الحلب بعد الأكل؟
عضو موقوف
عليكم السلام،
هالبرنامج برنامج تنشيف وإبراز للعضلات لا تأكل أي شي يزيد الوزن أو فيه دهون
مع هالبرنامج الي مدته أعتقد تتراوح بين 60 يوم إلى 90 يوم
اتبع معاه دايت أو نظام غذائي خالي من الدهون والكارب وسعرات حرارية منخفضة يعني 1500 أو 1800
بالتوفيق
عضو جديد
الله يعطيك العافية أخوي على التوضيح.
طيب الحلبة فيها دهون ولا لا ومتى تنفع مع التضخيم .
التعديل الأخير تم بواسطة سليمان خالد ; 13-01-2012 الساعة 11:31 AM
عضو جديد
لرفع.............
لاعب محترف
اخوي وش تبي بالحلبة
في اشياء كثيرة تنفع فالتضخيم الشوفان والبطاطس والرز وغيره ..
الحلبة ريحتها كريهه وانا ماشوفها مفيده مثل باقي الاشياء اللي ذكرتها لك
عضو جديد
الله يعطيكم العافية ع التوضيح...
يليت تعطوني جدول غذائي مناسب مع البرنامج الرياضي(Insanity)علشان أقدر أخسر أكبر قدر من الدهون مع المحافظة على العضل.
عضو كمال أجسام خبير
..
جرب .. حلبة مصرية .. الريحة فيها أقل ....
عضو جديد
في واحد مجربها يقول فيها ريحة نفس الحلبة العايديةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة liverpool212
عضو جديد
بعد أذنكم ممكن جدول تغذية بطل^_^
التعديل الأخير تم بواسطة سليمان خالد ; 15-01-2012 الساعة 11:05 AM
عضو جديد
يليت تعطوني جدول غذائي مناسب مع البرنامج الرياضي(Insanity)علشان أقدر أخسر أكبر قدر من الدهون مع المحافظة على العضل.
ضوابط المشاركة
