اريد مكملات غذائيه لتقسيم (صور )

[صـ الجروح ــمت]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ابي كورس مكملات غذائيه لتقسيم

ماعرف من اي شركه اخذ Optimum او dymatize او muscletech
او من شركات اخره او اخذ من هذي و هذي

شباب ابقي الافضل

[Leaner]

كم لك تتمرن بالاول ؟ وكم نسبة الدهون ؟

[صـ الجروح ــمت]

كم لك تتمرن بالاول ؟ وكم نسبة الدهون ؟

حاليا سنه بس كل اقطع شهر ورجع بسبب الظروووف
طول هذي المده ماستخدمت غير واي بروتين و امينو2222
الدهوون تقريبا 23_20

شباب يعني 30 مرور الى واحد رد
هذي مشكله

[france for ever]

اخي استعمل وي بروتين من اوبتمم او ديماتايز و ابتعد عن شركة نصب تك

و بامكانك استعمال مولتي فيتامين و احماض امينية لمدة شهرين و من ثم اكتب بيناتك في المنتدى


بالتوفيق

[071071]

أنصحك ماتاخذ شي ياكابتن ... بتقول ليش وراح اجاوبك بشكل مفصل :
1- اول شي نسبة الدهون عندك عاليه .... زي ماذكرت 20 - 23 %
2- لن تستفيد من المكملات ما دام تلعب فترة وتوقف وبعدها ترجع وتوقف و... الخ
3- لاتعتقد ان المكملات هي كل شي واذا اخذتها بيتغير جسمك 180 درجة
4- انصحك لو كنت تفكر تاخذ مكملات تأخذ منتج طاقة فقط يدعمك في التمرين مثل : نو اكسبلود - جاك 3 دي - سوبر بمب - سوبر شارج وايضا راح يساعدك على حرق الدهون
5- مع منتج الطاقة تركز على أكلك والنوم وتركز بتمرينك هذي الاشياء هي اللي بتسوي فارق بجسمك وهي :
( الاكل 5 او 6 وجبات مقسمة على اليوم وحاول تبعد عن الهمبرقر والمقليات + النوم 8 ساعات ليلا + تمرين منتظم )
6- أشوف بعد ما تواظب على التمرين لمدة شهرين الى 3 أشهر تكتب موضوع جديد وراح نتساعد مع بعض يابطل ..
هذا ما لدي ... دمتم بصحة وعافية ..