معادله التضخيم بنحت البطن ؟

[HENDERSON]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٠ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي سؤال وحيد ..

لو كان جسمي ناشف تقريبا بس عندي منطقه البطن بارزه وشوي الارداف خفيف .. هل اضخم بدون اي اهتمام لهل مناطق ؟ او اضخم وفيه شي اقدر اسويه يخلي البطن والارداف تصغر ؟ لو ما يصلح التضخيم واشتغل على البطن والارداف ؟ ماذا افعل ؟

[u turn]

‘

الأفضــل من رأيي انـك بالأول تشيل البطن والأرداف وبعدها تبـدأ تضخيم

لأن مـع التضخيم رآح يزيد بروز البطن والأرداف وبكذا راح يكون الشكل مو كويس

[daughtry]

اخوي اذا انت بمشوار الضخامه لا تشيل هم لا تركز على شي محدد العب .. العب بدون النظر والتركيز على شي معين مثلا ليش البطن السفليه زادت .. وجذى


كل الانجاز الى سويته بالضخامه راح يبين وياك فتره التنشيف

[Booyaka]

الحل بسيط
أنك تمرن عضلة البطن مرتين بالأسبوع بدل مرة واحدة كما هو حاصل للتضخيم ، يعني أنك راح تنشف منطقة البطن من الدهون ، ونوع بتمارين البطن مثل ماتبي .

[.hamad.]

تقدر تضخم بشرط

تلعب بطن + قطنية 6 ايام فالاسبوع

وتمارين البطن مهمة حتى فالضخامة ففي فترة الضخامة الافضل تلعبها 4 ايام فالاسبوع بس مثل مشكلتك 6 ايام افضل لجل يبقى البطن مشدود