معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 83.8 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
اخواني انا نظامي الغذاي لازم يكون ست وجبات حلو من غير المكمل الغذائي
الوقت لايكفي لي ست وجبات بروحهم لهذا لا اقدر ان اشرك المكمل
انا عملت تنقيص لوجبتين من غذاء على شان المكمل غذلئي
الصبح اربع بيضات + نص علبه فول + بطل ماي 600 ملي كل حليب كامل الدسم
بعد ساعتين الروتين سوبر ماس جنر معه امينو سوبر 10000
بعد ساعتين ونص تونه معه ارز معه بطل حليب
بعد ساعتين اخذ كرياتين اروح النادي
ارد اتغدى صدر معه فخذ معه ارز معه بطل حليب
بعد ساععتين البروتين معه امينو
بعد ساعتين تونه معه ارز معه بطل حليب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابي موقع+منتدى
