معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخبارك يا شباب
اخوكم انقطع ممكن شهرين عن الرياضه بشكل نهائي
1 جاني مولود جديد وانشغلت كثييييييييير (الحمد لله)
2المنتدى مقفل والحمد لله وجدنا الطريقة للدخول
عموما اخوكم كان هدفه النزول في الوزن والحمد لله نزلت من 108 الى 82
وفي خلال الشهرين ارتديت الى 92 وهو الوزن الحالي
ناوي ارجع ليكون وزني تحت 80 (كان باقي علي 2كيلو لكن حصل ماحصل)
الان قدامي 12 كيلو
ابيكم تساعدوني في المكملات
حاليا عندي 36 حبه من الاوكسي اليت من الفترة السابقة
انيمال كت علية كامل مقفلة
اريد ان استخدم بروتين للمحافظة على العضل (سابقا تعبت لما خسرت عضل)
استخدم الواي بروتين اوبتمم ولا ايزو100
(بيني وبينكم حاس فيني كسل ـ تذكرت التعب سابقا)
عندكم اي اقتراح اي معلومات افيدونا بارك الله فيكم
هذا علمي وسلامتكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برانش وارن
