معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم يا وحوش ان شاء الله انكم باحسن حال
حبيت اسالكم عن الكرياتين مونهيدرات من شركه اوبتميوم العلبه الخضره
انا استخدمت الكرياتين لمده شهرين ووقفت عن الحديد لمده شهر ونصف وقوقفت عن استخدام المكملات
انا رجعت امس لصاله وقررت لمده اسبوع العب شامل
وسوالي هنا هل احتاج لفتره تحميل مره ثانيه لكريايتن علما اني سويت فتره التحميل اول ما استخدمت الكرياتين
طبعا قطعت عن التمرين لمده شهر ونصف لظروف الدراسه
ولكم جزيل الشكر يا وحووووش
