تساؤلات عن الوزن والمكملات اللي تنفع لي ضروري لاهنتم

[abadiy]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخواني اتمنى تفيدوني ببعض التساؤلات :
1- هل وزني مناسب صراحه انا وزني كذا عاجبني وودي اعضل بدون زياده وزن يعني اشوف نصائحكم لبعض الشباب انه يزيد وزنه لدجه 90 كيلو اتوقع عمري 18 ووزني 90 صعبه شوي بالنسبه لي ماعندي مشكله لو يوصل وزني 90 لكن يكون عضل بدون دهون
2- تنصحوني بأي مكمل زي ماقلت لكم انا أبغى يبان الشغل اللي جالس اشتغله ويكون العضل بارز فأي المكملات تنفعني بدون زيادة دهون
3- بالنسبه للمده انا بديت من 3 شهور لكن بعد ماشفت مواضيعكم عرفت ان عندي اخطاء وكل شغلي خطأ بخطأ والحين متوقف وأبغى أبدى من جديد وبطريقه صحيحه مع العلم اني اشتغل بالبيت وعندي الاجهزة كامله تقرييا

[the rock 911]

بعد الاهتمام بالتمارين الجادة . . والتركيز على الاكل الصحي الغني بالبروتين . . والراحـــــــــــــــــــــــــة الازمة تاخد المكملات التالية : واي بروتين ( اوبتميم - ايسو100 - نيتروتك) كلها بدون كارب او دهون تقريبا وتاخد امينو او بي سي سي اي وهذا كاي بالبداية

[abadiy]

شاكر لك أخوي على المرور الأكثر من رائع وان شاء الله زي ماقلت لي بس ياليت تعلمني بالنسبه
للايسو100
والنيترونك
وش فايدتها باختصار يعني ضخامه ولا حرق ولا ايش
الواي بروتين اظن يبني عضل صافي لكن اللي فوق ويش فايدتها

وشاااكر لك ...

[the rock 911]

الايسو والنيتروتك اسماء لمنتجات واي بروتين كمان وتعتبر هذي افضل 3 للبناء الصافي

[abadiy]

أهاا

مشكورماقصرت يالغالي

[the rock 911]

حياك يا بطل