معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
أهلين شباب إن شاء الله طيبين
عندي موضوع مسبب لي قلق وهو مشاكل في الرجل بعد تمرين رجل مركز إنتنس
آخر تمرين لي كان ممتاز وبعد ماطلعت من النادي كان شعوري عادي مثل تمرين أي عضله
اليوم التالي بدت الأعراض تظهر ولكن بشكل خفيف
اليوم الثاني من بعد التمرين ألم فضيع في عضلات الأرجل جميعها الكوادريبس الهامسترينج والكالفز
لدرجة إني حرفياً جلست فوق السرير ليومين ورا بعض ما أقدر أتحرّك
الآن مر أسبوع تمرين من دون أن ألعب أرجل وكله خوف من موضوع الآلام هذي
اللي مهون عليا الألم بصراحه هو أنه بعد هذا التمرين تغيرت الجزء السفلي من جسمي بشكل دراماتيكي
الكوادريبس إنشدت والهامسترينج تقوست والكالفز برزت حتى المؤخره تكورت وإنشدت
نصيحتكم إيش ممكن أسوي ؟ هل أكمل على نفس الأوزان ؟ أخفف الأوزان ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
