معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الشباب ؟ إن شاء الله الكل في أفضل حال
ما أطول عليكم
أنا أستعملت النو اكسبلود لمدة 3 أسابيع ( نص العلبه فقط ) وبعدين وقفته وصرت اخذ كرياتين مونوهيدريت وكملت فترة التحميل
هل تنصحوني أرجع للنو اكسبلود [ لإني بصراحة مستخسر النص علبة ]
وتصير الجرعة سكوب نو قبل التمرين و 5 جرام كرياتين بعد التمرين ؟
ولا
تنصحوني أكمل ع الكرياتين لحاله بعد انتهاء فترة التحميل ؟ ( وإذا إيه كم اخذ جرام في اليوم ومتى ؟ )
