معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : !! , الجنس : ذكر
الطول :!!! متر
الوزن : !! كيلوجرام
نسبة الدهون : !!
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم شباب .,
انا عندي استفسار وشئ محيرني . انا جسمي مافيه نسبة دهون كبيرة الى بمنطقة البطن سفلى
حتىى انه العضلات البطن لي فوق تطهر . بس المشكل انه البطن سفلى مطهرها غير محبب بالنسبة لي .
بصراحة احد اصدقائي كان عنده نفس المشكل .
جرب الجري لمدة 20 دقيقة الى اكثر قبل تمرين الحديد مع المحافطة على الاوزان ثقيلة نطرا الى انه كان يضخم .
.مع تمارين البطن وبصراحة تغير بفترة قصيرة لأفضل اللهم لا حسد.
هل ممكن النطام هدا ينفع معي او لا لانه مشكلي هو البطن سفلى فقط ؟.
صورة بالمرفقات واسف على جودتها .
فترة تدريب 7 اشهر مع انقطاعات , بدون اي مكمل غدائي .
