عضو نشيط
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يا شباب بالنسبه للكرياتين المونهيدرات بودره
استخدمه بعد الاكل او قبله
وكم الفتره اللي استخدمه بعد الاكل او قبله ؟؟
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
انت لا تاخذه قبل الاكل مباشرتأ او بعد الاكل مباشرتأ
انا ما اشوف فرق لكن الطريقه الافضل اول ما تجلس الصبح تشرب
مي وبعدها تاخذ كرياتين وبعدها ب ربع ساعه او نص ساعه
تقدر تاكل يعني بصوره عامه اخذه قبل الاكل ب نصف
ساعه علمأ مو اجباري قبل الاكل او شيئ من
هل اشياء ولو اخذته بعد الاكل اخذه بعدها
بساعه او اكثر شويه لئن الاكل يضل
بل جسم يهضم ساعتين
اي سوال لا تتردد
سكيث
.
عضو نشيط
يعطيك العافيه سكيث ، اشكرك لاهتمامك
ضوابط المشاركة
