عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :195 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
وعندي سؤالين هذه التمارين التي في موضوع ابو راشد
http://www.montada2.com/showthread.php?t=654134
لازم تكون بترتيب +عادي ازود تمارين اخرى عليها لانهم يقولو التنوع في التمارين جيد!!
التعديل الأخير تم بواسطة بردان1 ; 04-03-2012 الساعة 05:50 AM
عضو مميز
تم تعديل العنوان اخي
وياليت تطلع على القوانين
.. بالنسبة للجدول يفترض انك تمشي بالترتيب
ومهو عادي تزود تمارين .
ضوابط المشاركة
