متى تظهر السكس باك

[دحوم المطيري]

جم يكون اقل وزن لظهور السكس باك بوضوح ........

[araar]

كلما كانت نسبة الدهون منخفضة لكما كانت السكس باك واضحة

[071071]

أخوي في شي لازم تكون تعرفه وهو :

1- وزن الجسم بالكامل وتحسب بالكيلو .
2- نسبة الدهون بجسمك وتحسب بالنسبة المئوية

وللجواب على سؤالك ليس المهم وزن الجسم ككل .. الأهم هي نسبة الدهون بجسمك كلما قلت نسبة الدهون كلما قربت من السكس بااااك

وتظهر السكس باك عندما تصبح نسبة الدهون بجسمك من 12 % فأقل ..

سلااااااااام ...

[.hamad.]

وتظهر السكس باك عندما تصبح نسبة الدهون بجسمك من 12 % فأقل ..

+1

........................

[دحوم المطيري]

الله يعطيكم العافيه وجزاكم خير

[Safetil]

عليك التحلى بالصبر
النتيجه ما بتيجي بيوم وليله ..بدها ايام اسابيع واشهر !
انتبه على طريقة الاكل وركز على الكارديو وان شاء الله راح تكون نتيجه حلوه
وراح تلاحظ التغير اسبوع بعد السبوع

الفتره حسب نسبة الدهون بالجسم, طريقة الاكل,طريقة التدريب ......................
عضلات البطن بتبدأ بالظهور حسب نوع الجسم
في ناس بتبدا بـ 10% وفي ناس 12% .......... لانو توزيع الدهون بالجسم بيختلف من شخص لآخر !

موفق !