معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 28
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,,
يا جماعة الخير , انا ضعت من كثر ما اسأل , مشكلتي فيني وسوااس
فدايما قبل لا اسوي اي شغله اسأل فيها وادور بالنت و و و ,,
ساعدوني الله يرضى عليكم
في كذا سؤال ماني عارف جوابه , فحبيت اسألكم , خصوصا بعد ما شفت كثار من اصحاب الخبره اهني
فالبداية , انا استخدم بروتين ايزو 100 زيرو فات,شكر,كارب, واستخدم فات بيرنر فقط
1- الحين في ناس كثار يقولون كيف تستخدم بروتين وتستخدم فاات بيرنز , اشلون تبي تبني عضل
وبنفس الوقت تبي تقلل نسبة دهون , لما تستخدم البروتين لازم تصعد شوي دهوه , !!
الحين اوقف بروتين يعني واتم على الفات او مافي اشكالية استخدمهم الاثنين
2- واذا كانت الاجابة استخدم بروتين , كوني شخص ابي انزل دهون جم مره استخدمه وشنو الجرعات ؟
قبل او بعد التمرين , بكم ساعه بالظبط , ويفضل الصبح ولا بليل ..
3- انا اكلي صحي , هل في ضرر اذا كليت وجبة كبيرة على الغدا ؟ ولا لازم اقلل
يعني امس اكلت بكمية كبيرة على الغداء , لكن كل الي اكلته صحي 100%
4- شنو الكورس الي تنصحوني فيه , خصوصا ان ابي انزل نسبة الدهون
شكليا حسمي زين , لكن اعاني من الدهون في الكرش والخواصر والارداف ,
ما تبين اذا لبست , لكنها موجوده .. ف شنو الكورس الي تنحصوني فيه بهالحاله
5- مصطلح " اليوم المفتوح " هل اهو امر مرغوب فيه ؟
يعني يوم واحد من الاسبوع اكل وجبة دسمة , هل فيها مشكلة ؟
اسف على الاطالة
لكن والله احس اني ضايع واكيد في بعضكم مروا بهالحاله
