-
استفسار بخصوص ازالة الكرش
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22%
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ,
اول شي احب ارحب في الجميع ويشرفني الانضمام لهلمنتدى الاكثر من رائع .
ادخل الموضوع على طول
وزني قبل لا ادخل الجيم كان 88 كيلو ونزلته بشهرين تقريبا 8 كيلو بالدايت واجهزة التخسيس وتمارين البطن والاوزان الخفيفه
والدهون كانت عندي 35% والحمدلله نزلتها ل 22 في شهرين بس الموضوع ومافيه ان اللحين اخذت واي بروتين
وليبو6 وكرنتين شراب مركز قوته 1300 وتوني بادي فيهم من يومين وابي رايكم في الاشياء الي قاعد اخذها ونصايحكم واكون شاكر لكم
انا الصراحه جسمي زين ومناسب لطولي بس مخرب علي الكرش حتى عضلات البطن احسها طلعت ولها ظهور بسيط بس مغطيتها الدهون
اتمنى اني اكتسب من خبراتكم وتجاربكم ابي اطير الدهون والكرش نهائيا ومو مهم الوقت والمده بس ابي شي مفعوله قوي ارجو مساعدتي .
تحياتي للجميع .
-
رد: استفسار بخصوص ازالة الكرش
هلا فيك اخوي
مشكلة دهون البطن هي التغذية وليس المكملات
بالنسبة للحوارق اللي معاك فهي جيدة بس الاهم هو غذائك
البروتين خذ سكوب بعد التدريب فقط مع ماي
واقطع الرز نهائياً وبدله بقطعتين توست اسمر وان شاء الله يتحسن الوضع
بالتوفيق
-
رد: استفسار بخصوص ازالة الكرش
تسلم حبيبي على الرد وبخصوص الارز أنا ما اكل اله مره في الاسبوع
ودايما استبدله بالتوست الاسمر والبروتين الي عندي زيرو فات وزيرو كارب وزيرو سكر
ومشكور على الافاده وبانتضار ردود الكباتن وخبراتهم اتمنى الكل يفيدني .
-
رد: استفسار بخصوص ازالة الكرش
وين ردودكم يا اعضاء وينكم ووين تفاعلكم
ارجو مساعدتكم والتفاعل .
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
