تقسيم البطن في فترة التضخيم

[m7md b]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا احاول اقسم بطني و في نفس الوقت اضخم عضلات الجسم

هل يمكن

وهل الكارديو يؤثر بسبب فترة التضخيم

وايش انسب المكملات لحالتي

[الناعسي]

التقسيم في فترة الضخامه ما يديها تسويه لكن تقدر تضخم عضلاتك واذا نشفت بيكون شكلها جدا جميل بس تقدر تحافظ على بطنك بدةن كرش اذا قعدت تمرنه سته ايام في الاسبوع بس عضلاتك راح تكون صغيره نسبيا . المكملات تقدر تبدا فيها بعد مرور شهرين اذا جسمك يحتاج اما اذا تغذيتك متكامله فلا تحتاج للمكملات على الاقل مهوب الحين

[GNC]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا احاول اقسم بطني و في نفس الوقت اضخم عضلات الجسم

التقسيم يبين اكثر بمرحلة التنشيف لاكن مايمنع انك تضخم وتشوف النتايج بالتنشيف
هل يمكن

يمكن اذا اضفت البطن ضمن جدولك وقسمة تمارين البطن على الجدول بحيث تكون عضلات البطن السفليه والعلويه والجانبيه مقسمه على الجدول
وهل الكارديو يؤثر بسبب فترة التضخيم
اذا كنت تقصد الأحماء اي 10 دقايق مشي سريع قبل التمرين لا ما يئثر

وايش انسب المكملات لحالتي
يليت نسبة الدهون عندك عشان نقدر نفيدك بالمكملات

بالتوفيق يابطل

[m7md b]

مشكور

انا لي 5 شهور

نسبة الدهون غير معروفه انا جسمي معتدل مائل الى النحيف

لكن اقدر اقسم البطن فقط خلال التضخيم؟؟

والكارديو 30 هرولة

[GNC]

مشكور

انا لي 5 شهور

نسبة الدهون غير معروفه انا جسمي معتدل مائل الى النحيف


لكن اقدر اقسم البطن فقط خلال التضخيم؟؟

بالأغلب خاصتن بمرحلة التضخيم ماراح تلاحظ تقسيم قوي ولاكن مايمنع تلاحظ بروز بالعضلات وتقاسيم خفيفه جدا وخاصتن بالعضلات العلويه لأن فلن تكون ملحوضه جدا لأن تغطيها دهون لأنك في مرحلة الضخامه وهاذا المتعارف عليه ولاكن قد يختلف من جسم لي جسم ونضام غذائي صافي او حامل للدهون وايضا من خلال تمرينك ..
والكارديو 30 هرولة

خله مشي سريع ودقيقه هروله وبعدين ارجع مشي سريع عشان ما تحرق سعرات ازياده عن اللزوم وقد تشكل عليك بمرحلة الضخامه
بالتوفيق