معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
لدي 3 أشهر في رياضة كمال الأجسام و إشتريت مكمل serious mass للمساعدة في البناء العضلي
و أود الإستفسار هل يمكن لي انقاص وحرق الدهون بعد فترة البناء العضلي مثلا أنا أقوم
الأن بفترة تضخيم و أريد بعد إنتهاء مدة برنامجي البدء في التنشيف و انقاص وحرق الدهون .
هل انا على الطريق الصحيح أم انا على طريق خاطئ ؟
مع العلم أنا اجري يوميا 30 دقيقة و أعمل تمارين البطن أربعة أيام في الأسبوع ,
و شكرا مسبقا ,,
والله يعطيكم العافيه ,
