معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اريد التضخيم فبرجاء ابلاغي اذا فيه تعارض او خطا - المكملات المستخدمه
الايزو بعد الفطور بساعتين وبعد التمرين بنص ساعه وقبل النوم بنص ساعه
الامنيو قبل الفطور 4 حبات قبل التمرين 4 حبات قبل العشاء 4 حبات
سوبر شارج قبل التمرين بنص ساعه
اوالكرياتين
تاخذ فيها
5 غرام صباحا و5 غرام قبل التمرين و5 بعد التمرين و5 قبل النوم او بالليل
اي المجموع 20 غرام لليوم الواحد
نستمر على هذه الطريقة لمدة 5 ايام او 4
باليوم لسادس
نبدأ ناخذ 5 غرام بعد التمرين
وبايام الرااحه 5 غرام باي وقت ويفضل صباحا
الانيمال ستاك كيس علي الريق وكيس قبل التمرين ب45 دقيقه
اذا فيه اقتراحات اوتعديل برجاء اعلامي لاني اريد ان ابدا من الاسبوع القادم
رد: رتبت الكورس والمكملات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الثلاثه
