-
طريقة التمرين واستخدام المكملات في اوقات الاختبارات ؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16.5
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !
أخباركم أخواني .. ان شاءالله بخيير وصحة وعافية !
حبيـت أسئلكم أخواني بالنسبة لفترة الاختبارات الغير محببة عند جميع الرياضيين : (
احيانا تكون ماشي مثل الحلاوة في النظام والتمارين وتأتيك أوقات الاختبارات !!
علما أن اذا اتت أوقات الاختبارات يكون جدولي التمريني كالأتي في البيت !
وهو : ضغط 3 أو 4 جلسات .. العدة 20
البطـن 4 جلسـات .. العدة 20
الخواصر / الزوائد 4 جلسـات .. العدة 20 !
طبعا أن استعمل الايزو 100 .. وكذلك أنا متوقف عن الانيمال كت ، بعد استخدامي للعلبة الاولى !
طبعا أن اخذ بروتين مرة واحد فقط في اليوم بدلا عن 3 مرات في ايام ذهابي للناد
ودائما أسوي تماريني قبل النوم ..عشان اضرب عصفورين بحجر : )
السؤال : هل طريقتي صحيحة .. وهل استخدم الانيمال كت العلبة الثانية ..
ولا أخلي الانيمال اذا رجعت للتمارين ؟
-
رد: طريقة التمرين واستخدام المكملات في اوقات الاختبارات ؟
فترة انقطاعك عن التمرين خلك بدون مكملات واستمر على تمارينك
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
