عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :... متر
الوزن : .. كيلوجرام
نسبة الدهون : ...
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا اعاني من مشكلة الكرش
انا عندي نسبة الدهون على منطقة البطن قليلة ولما اقوم بشد معدتي وامسك الدهون القاها قليلة
لكن رغم ذلك الكرش كبير واشعر انو في اشي محبوس تحت المعدة واعتقد انها سوائل
كيف بدي اتخلص منها ؟؟؟
وشو هي الاكلات والمشروبات الي بتسببها ؟؟
والسلام عليكم
عضو كمال اجسام خبير
استخدم حارق دهون وكثر من تمارين البطن .... وانشاءالله الاخوان راح يفيدونك بلباقي
عضو مميز
وعليكم السلام
وضعت معلومات المتقدم حتى نقدر نفيدك بالصورة الصحيحة لوضعك
ياليت تكتب بياناتك
عضو كمال أجسام خبير
19 سنة .... 168 سم .. 66 كيلو ... 18٪ حسب الموقع مقاس الخصر والوزن
( أصدقاؤك يستطيعون التعايش مع فشلك ما لا يستطيعون التعايش معه هو نجاحك)
عضو كمال اجسام خبير
بناءً على كلام أحد المشاركين في أحد البطولات في كاليفورنيا .. يقول ( في أحد الفيديوهات في اليوتيوب) اذا بغيت تصير ناشف مثل جسمي عليك بأربعة أشياء:
أ- الكثير من البروكلي
ب- الكثير من البطاطس الحلو
ج- خذ حاجتك اليومية الكاملة من فيتامين أ
د- خذ حاتك اليومية الكاملة من البوتاسيوم
من تجربتي, البروكلي اذا أكلته احس ان جسمي مربوط ربط والبطاطس الحلو يسد نفسي ويوم حسبت الصوديوم في أكلي طلع أكثر من البوتاسيوم بأضعاف
البوتاسيوم ينزل مويه, وفي المقابل الصوديوم يحبس مويه ..
بالتوفيق يا وحش ..
Alberto Nunez
My Model
لاعب محترف
اللي فيك دهون وليس سوائل لان نسبة الدهون عندك 18%المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bl3ck Man
ولو ترفق صورة لك يكون افضل يابطل
بالنسبة لانتفاخ البطن يكون سببه فالعادة هو نوع الاكل
ضوابط المشاركة
