معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
* الكرياتين يحبس الماء في الجسم , الكرياتين لا ينفع في فترة التنشيف او التخسيس ... الخ !
المهم اتفاق الغالبية على ان الكرياتين لايصلح في فترة التنشيف او التخسيس ..
وانا قاعد ابحث في موقع body building .. شدتني جملة في فيديو عن التخسيس ..
i take creatine .. beacuse it help me to push a few more rep
وبعدها قال جملة لم افهمها توضح السبب ثم اكمل حديثه ..
so its doesnt matter if u gonna build muscle or burn fat because its help for bot
وترحمة الكلام .. :
انا استخدم الكرياتين لانه يساعدني في دفع عدد قليل من الاوزان
ومن ثم الجملة الي ما فهمتها :P ..
لذلك لايهم ان كنت تريد ان تبني عضل او تخسر دهون لانها تساعد في الامرين !
يا جماعة اختلطة عندي الامور .. ما اذكر احد نصحني استعمل كرياتين وانا ابي اقلل دهون ..
في حين شخص من واقع تجربة قال استخدم كرياتين !
شرايكم ..
وهذا رابط الفيديو في الدقيقة 7:30
