معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 86.1 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أود ان اسفسر إخواني بخصوص مرحلة التنشيف و تقسيم العضلات
أنا وزني 86 كيلو و نسبة الدهون عندي مرتفعة شوية لأن عندي كرش و خواصر صغار تقريبا
و كنت أسنعمل مكمل السيريوس ماس و نفعني شوي في البناء العضلي و ظهرت عندي
عضلات و لكن نسبة الدهون في الجسم ما تخلي العضلات تبرز بشكل كبير و إن شاء الله
قريب أكمل فترة الضخامة و ادخل على التنشيف ثم ضخامة صافية و إن شاء الله أود امشي
على برنامج LEGEND لـ تقسيم العضلات و أريد ان انقص وزني على القليل 10 كيلو لإظهار العضلات
و أريد منكم إخواني معلومات شاملة تساعدني لأدخل مرحلة التنشيف و إبراز العضلات و أريد ان أستفسر
أيضا أنا لا زال عندي كيلو سيريوس ماس هل اكمل بهذا المكمل ام أغيره و شكرا مسبقا
