معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٥ , الجنس : ذكر
الطول :١٧٢ متر
الوزن : ٩٣ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بدات الرجيم منذ شهرين و وزني ينزل واحد او واحد و نصف كيلو اسبوعيا مع استخدام حارق الدهون اوكسي
و الرجيم هو من فطار , غدا , عشا البيت ولكن التقليل من حجم الوجبة مع الابتعاد عن السكريات او المشروبات الغازية.
و الرياضة هي ٤ ايام في الاسبوع ٢٠ الى ٣٠ دقيقة مشي سريع و رياضة متنوعة لمدة ١٠ دقائق لعضلة البطن
بعد الانتهاء من علبة اوكسي استرحت شهر مع رجيم بس بدون رياضة و وزني نقص ٢ كيلو فقط
يعد الاستراحة شهر رجعت اعمل رياضة مع الرجيم مع استخدام ليبو ٦ بلاك .. كملت اسبوعين وحتى الان ما ينقص وزني بعد !!!!
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
