عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا يا وحوش فس مرحله الضخامه الحين والحمدلله راضي حتى الان وودي اكمل ضخامه
لكن المشكله ان صار عندي فااات حول البطن وصرت البس ملابس أوسع حتى ماتبان تقريبا نسبت الدهون اخر مره كانت فوق 15
السؤال الحين هل اكمل ضخامه الا اخر شيء او أبدا تنشيف الحين وبعدين اضخم من دون فات ؟
اذا بنشر ياليت تنصحوني بأفضل برنامج لتنشيف و المنتجات المطلوبة
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
كمل ضخامة الى ان تصل الى هدفك بالمكتسب العضلي والصيف طويل معاك وقت للتنشيف . . . وبالنسبة للدهون حاول تخفف من الكارب والدهون قبل النوم وادخل كارديو 3 ايام بالاسبوع
عضو جديد
وش الوجبه الي تنصحها الي مافيها كارب واجد وممتازه قبل النوم ؟
My Goal
عضو كمال اجسام خبير
حبيب قلبى انتا اكتر واحد عارف جسمك محتاج ايه فمن الطبيعى انك بعد الضخامه هتحاج تنشف والتنشيف بردو بيرجع للنظام الغذائى وتمارين الكارديو
ضوابط المشاركة
