نعم أخوي الصدر المعكوس يشغل هذه المنطقة ، وأنا اختلف مع صاحب الفيديو اللي يقول انه الصدر يصبح مثل صدر الحريم لو تركت اللعبة ينطبق هذا الكلام على اللي عنده صدر بالاساس وحاب يضخم أكثر ، لكن لو تجي لشخص نحيف مثلك أخوي انت الصدر عندك بالاساس نحيف وغير بارز والصدر يباله تلعب كل تمارينه لكي يكتمل نموه لو الغيت هذا التمرين أسمحلي الصدر ماراح يتقسم من أسفل ومابتكتمل تشكيلتهبالنسبه لي انا العب هذا التمرين بالدمبلز لأني محتاج تقسيم من الاسفل والحمد لله جاب نتائج معي وانا انصحك تلعبه بالدمبلزوهناك كذلك تمرين تجميع الكيبل السفلي وحاول انك تقرب الباي مع الصدر اقرب مايكون لكي ينفص الصدر عندك ويشد .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
