معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
شريت سيرس ماس بس ما اعرف كيف استخدمه
كم سكوب و كم مرة في اليوم ؟
و شكرا سلفا
عضو كمال اجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
شريت سيرس ماس بس ما اعرف كيف استخدمه
كم سكوب و كم مرة في اليوم ؟
و شكرا سلفا
عضو كمال اجسام خبير
الاهم من السيريس ماس تركز على غذائك ووجباتك وتتمرن زي الوحوش علشان تشوف نتائج السيريس
وتاخد سكوب مع ماء الصباح . .بعد الفطور بساعتين - - - وبعد التمرين مباشرة - - وقبل النوم مع حليب ( وتقدر تحطه بالخلاط مع الحليب واي نوع فواكه على حسب نكهتة السيريس مع قليل عسل )
عضو كمال اجسام خبير
مشكور يا كابتنالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
ان شاء الله التدريب موجود
بس الوجبات مو زيادة
مشكور مرة ثانية
ضوابط المشاركة
