عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٢ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب عندى سؤال .. فيه مكملات حق قبل التمرين بنص ساعه وفيه مكملات بعد التمرين
بس لما يكون عندي يوم العب فيه بس كارديو وسط الاسبوع .. هل استخدهم هل مكملات وكاني لما العب حديد ؟
( في يوم الكارديو )
عضو مميز
على حسب نوع المكملات
اذكرهم ونقولك
فيه احماض امينية ايه تستخدمهم
وفيه منتجات الباور لا ماتحتاجهم
وهكذا على حسب نوع المكمل
عضو جديد
اوكي .. هذي مكملاتي الا استخدمها قبل وبعد التمرين :-
ل-كارنتين
حبوب شاي اخضر
يوهمبي
كرياتين
جلوتامين
بروتين بودر ( هيدرو واي )
ستاك امينو اسد
عضو جديد
?????????????????
عضو مميز
نعم هذي تستخدمهم
بس استغرب تواجد الكرياتين بيناتهم
ضوابط المشاركة
