معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,
انا وزني 71 وطولي 171
ان شاء الله باخذ بروتين
nitro isolate
65 غرام بروتين
+
امينو 2222
بس ابي اعرف , كم مره اخذ البروتين في اليوم ومتى ؟
والامينو كم حبه ؟ ومتى ؟
ومن ناحيه البيض انا سمعت ان في كل بيضه 6.3 غرام من البروتين
طيب انا الصبح اكل بيض , ولكن مو مسلوق
لا , انا اكل البيضه الي يكون مخلوط مع الخضار وينطبخ على الزيت !
نسبه البروتين فيه نفس النسبه ولا اقل ؟
في الانتظار
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون ابوظبي
