اسستفسار عن التشميس

[jawad07]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يا اخوان عندي استفسار بخصوص التشميس لشد الترهلات و التان طبعا انا مو عارف الطريقة مره اتمنى احد يشرحلي كيف طريقة التان ومتى الوقت المناسب كم المدة و هل استخدم كريم كيف الطريقة بضبط اسبح اول بعدها اتشمس ولا عكس معلومات عني بسيطة ساكن في امريكا والمكان مسبح مو بحر

اي معلومه راح تفيدني اتمنى انكم تساعدوني

[jawad07]

يا عالم احد يفيدني

[amdmatar]

بالنسبة للتشميس اخي فما ادري اذا كان يشد الترهلات ام لا
لكن
الكريم اللي يستخدم فهو لحماية الجلد من الامراض اللتي يمكن ان تسببها الشمس لللجلد واذا كانت البشرة من الاصل معمته تقدر ما تستخدمه
وما فيه وقت معين للتشميس , فقط لازم انك تتعرض لاشعة الشمس
ملاحظة لما تتشمس اذا انت مش متعود او اذا طولت زيادة راح تصبح البشرة حمراء لعده ايام ومن ثم تبدأ بالانسلاخ
ومن بعدها يصبح لون البشرة اعتم



سلام

[الناعسي]

في الصباح من الشروق الى الساعه 11 ومن الساعه 3 الى غروب الشمس . في هذا الوقت تكون قد انكسرت شدة حرارة الشمس واذا تبي تاخذ كريم واقي من الشمس براحتك والسباحه في اي وقت بس يفضل تكون بعد التشميس لانك بتكون خلاص مرهق ومعرق وتبي شاور دافي يريحك

[.hamad.]

http://www.montada.com/showthread.php?t=712087&page=1

ادخل على هذا الرابط وان شاء الله يعجبك

[mr.dark.gym]

الشمس تعطيك فيتامين D
ولها فوائد ثانيه ولها سلبيات ايضا
لكن موضوع الشد مالي علم فيه

[jawad07]

يعطيكم العافية ما قصرتم