معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :1.72 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
احياناً يعدى اليوم كله في العمل والانشغال حتى اجد نفسي لم أكل سوا ساندوتش مثلا نصف رغيف وفي بعض هذه الاوقات اكون عندى تمرين بعد الانتهاء من العمل فهل من وسيلة أو نصيحة يمكن الرجوع اليها في هذه الحالة ؟؟ مثلاً هل يوجد شيء بسيط يمكن اكلة اثناء العمل لتعويض الجسم عن اكل وجبة ؟؟ هل يمكن اخد كل ساعتين أو ثلاثة مثلا واي بروتين كابديل للوجبة ؟؟ هل هناك حل لهذه المشكلة
مع جزيل الشكر
