رأيكم اوقف المكملات بـعد فتره 5 شهور متواصل لها !!

[مشتاق للرياض]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

من فتره 5 شهور وانا استخدم مكملات غذائيه ليس مكمل واحد اكثر من 6 مكملات في كل كورس يعني تقريباً 18 مكمل غذائي او اكثر استخدمت خلال 5 شهور الماضيه يومياً انا خلال الفتره هذي استخدم الإوكسي لايت وبتخصل العلبه وباخذ راحه اسبوع هل تنصحوني بإيقاف المكملات الغذائيه خلال الاسبوع هذا فقط عشان ريح الكلى ؟ او اوقف جميع المكملات وماستغني عن البروتين بعد التمرين والكازين قبل النوم ؟

رايكم يهمني وشكراً

[daughtry]

خلك البروتين والكازين موجودين بفتره الراحه مامنهم ضرر وانما هما كمكل مثل سكوب واحد منهم كعلبه تونا او كعلبه جبن او دجاج

بس الماي بعد راسي لا تنسااه اهم شي ماي
حتى وانت تتمرن جيب وياك العلبه الكبيره لتر ونص واذا فيه لترين من المحلات اشتر