معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22%
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
يا شباب انا كان وزني في السابق 118 وماشاء الله طيحته بالتمارين الهوائية والحديد ولكن أعاني من ترهلات في الصدر والجوانب
مع العلم انها ليست دهون فقط جلد منكمش ، فكل مافي الموضوع اني ابغى اضخم بحيث الجلد ينشد ،
انا استخدم ايزو 100 من حوالي 4 شهور ولكن سمعت من كذا مصدر ان البروتين المعزول اللي هو الايزوليت ماينفع تستمر عليه على مدار السنة لازم تكون في فترات راحة اسبوعين كل شهرين الى 6 اسابيع ،
فحبيت اني اغيرو واخذ لي بروتين مركز ممكن نصيحتكم في افضل بروتين مركز قليل الدهون الكارب ؟
وايضا انصحوني بكورس ضخامة صافية
وفي نفس الوقت يكون خفيف ع مرضى القولون مع العلم ان القولون اللي عندي خفيف يعني ماعاني من انتفاخ فقط غازات في القولون والم خفيف في بعض الاحيان
والحمدلله ماشي علىعلاج طبي واموري طيبة ، انا فكرت ادخل كورس : بروتين + كرياتين + BCCA فممكن تنصحوني بافضل الأنواع ؟
مدة تمريني في رفع الاثقال 8 - 9 شهور .
