السلام عليكم و رحمة الله ....
انا عضو جديد و اتمنى ان اكون من الاعضاء المشاركين و الفاعلين ... إخواني محتاج الى برنامج تمارين 3 ايام
و اتمنى ان يكون لمتوسطي الخبرة مثلي .. معلومات عن الجسم الطول 177 الوزن 83 و لعبة رياضة كمال الأجسام
و هل هناك نظام غذائي لتقليل الدهون و تضخيم العضل في نفس الوقت ؟
