معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 107 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يااخوان
صارلي فتره اتابع المنتدى من اسبوع ووجدت مواضيع مفيده والأهم هو تكاتف الاعضاء ومساعدتهم بدون مقابل وياليت نلقى هذا التجاوب من المدربين بالصالات الا من رحم ربي
يااخوان انا ان شاءالله راح ابدأ الاسبوع هذا ببرنامج P90X والريجيم من دايت سنتر تقريبن 1400 سعره حراريه يوميا ماني متأكد
عمري 27
طولي 175
وزني 107
نسبة الدهون عاليه جدا خصوصن الخصر والمعده
ماهي المكملات الغذائيه اللي اقدر استخدمها عشان اوصل لجسم فرنسي؟
الفات بيرنر محتار بين اوكسي اليت او ليبو 6 بلاك او انمل كتس
والامينو 4800 او 2222
ياليت يااخوان تثروون الموضوع عشان نستفيد والاخوان اصحاب الاوزان الثقيله مثلي يستفدون
وان شاءالله راح افتح موضوع احط فيه تجربتي والشكر موصول لله ثم لكم لأن قبل المنتدى هذا كنت فاقد الامل اني انحف
