سؤال بحثت عنه كثير وتعبت للعلم انا طولي 173 وزني 83 والدهون مرتكزه عند البطن والارداف مع العلم البروتين هو ايزو 100 خالي الدهون والسكر والكارب واذا لايعارض كم جرعه اخذ منه ومتى مع حليب او ماء وشكرا للجميع
عضو جديد
سؤال بحثت عنه كثير وتعبت للعلم انا طولي 173 وزني 83 والدهون مرتكزه عند البطن والارداف مع العلم البروتين هو ايزو 100 خالي الدهون والسكر والكارب واذا لايعارض كم جرعه اخذ منه ومتى مع حليب او ماء وشكرا للجميع
عضو كمال اجسام خبير
اخوي .. ما يعارض .. بلعكس يساعدك تحافض على العضل .. (كم صار لك تلعب ) .. للعلم تراه لا يحتوي على احماض امينيه + جلوتامين... يعني لازم تضيف له امينو تك .. او اكستند .. على شان ما تخسر عضل
استعماله سكوب مع ماي بعد التمرين مباشره .. اي استفسار لا تتردد .. بلتوفيق
عضو جديد
شكرا عالرد يالغالي
اخذ معاه امينو 2222 + جلوتامين
من شهرين العب
والبروتين جرعه وحده باليوم فقط؟
عضو كمال اجسام خبير
العفو .... اذا الامينو 2222 من شركة اوبتيموم نترشن .. لا تستعمله لانه يحتوي على مشتقات خنزير ... انصحك تستعمل امينو تك يحتوي على جلوتامين بعد بكميه ممتازه .. وهو من افضل انواع الامينو
بلنسبه للبروتين تقدر تشرب سكوب مع ماي على الريق +كم حبة امينو .. الامينو اربع حبات مع البروتين الي على الريق + 4 حبات قبل التمرين ب 30 الى 45 دقيقه +4 بعد التمرين ...
او 6 حبات قبل التمرين +6 بعد التمرين
عضو كمال اجسام خبير
الامينو 2222 من شركة اوبتيموم نترشن التابلت ما فيه مشتقات خنزير لكن السوفت جل والكبسول فيها
ضوابط المشاركة
