معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياشباب انا لي 4 شهور فـ النادي وجسمي ماتغير بشكل كبير
تغير خفيف
كان وزني اول مادخلت النادي 48 والحين 52
وباقي لي شهرين وادخل الدوره العسكريه ..
بـ ابني جسم بـ اقل وقت لان من شروط الدوره الجسم متناسق مع الطول
ومطلوب مني الوزن اقل شي 60 !
شريت بروتين سوبر قينر فلو .. اللي يجي سطل كأنه سطل بويه
وصصدمني اكثر إني مالقيت طريقه استعمال له او ماهو معروف
انا خذيته من GNC اتوقع اسسمه بـ 350 ريآل سعودي
علمأ إن المممدرب بالنادي فاشل
بس التمارين اعرفها
والحر ما اقدر العب عليه لان يكون زحمه وماقدر العبه بدون اوزان والناس تلعب بـ اوزان < اقصد فيه تمارين الصدر بوجه الخصوص
ياليت خبراتكم ونصأيحكم ..
