معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 0
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني حابب ارفع وزني قبل رمضان باستخدام المكملات فقط
لاني بعد رمضان ان شاء الله راح ادخل كورس هرمون
استفسار عن المكملات الي احتاجها حاليا
عندي سيريس ماس ( جسمي يحتاج الى الدهون مقارنه وزني بـ طولي خاصه ان جسمي يحرق بسرعه )
عندي كرياتيين من اوبتمم
عندي جلوتامين من اوبتمم
شو احتاج مكملات اخرى للتضخيم
مثلا نصحوني بالامينو Max GH
هل هو جيد ولا تنصحوني بشي اخر ؟
وارجو تذكروا لي طريقة استخدام الجلوتامين والامينو سواء الـ Max GH او البديل الي راح تنصحوني فيه
ملاحظه وزني حاليا 70 كليو وطولي 184 بعد ماخسرة 3 كيلو بسبب دوامي الطويل المتعب
حيث اني اروح للدوام الساعه 4 العصر وارجع البيت الساعه 2 فالليل
بمعنى قترة التمرين عندي تكون وقت الظهر الساعه 1 ونص ابدا اذهب للتمرين
شاكر لكم تعاونكم مقدما
