-
موقف تمرين مده شهر ونصف ما هي افضل طريقه للحفاظ ع العضله ؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا مسافر مده شهر ونصف و موقف تمرين الحين من شهر وابي احافظ على العضله وياليت تعطوني تمارين سهله اسويها في البيت مع العلم اني امشي كل يوم مسافات طويله واخذ جلوتامين في هذي الفتره لان سمعت انه يحافظ ع العضله
-
رد: موقف تمرين مده شهر ونصف ما هي افضل طريقه للحفاظ ع العضله ؟
الجلوتامين والامينو اسيد وركز على الماكولات البروتينية - - تمارين البيت (بوش اب) تراي على الكرسي - دامبلزات
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
