محتاج الخبراء والمدربين في فتح صالة رياضية في المنزل

[Maybach8100]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 120 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا شريت 2 دامبلز.. واحد بار متعرج ..واحد مستقيم.. وبنش.. كارديو.. .يالغالين انا ناوي على اجهزه جديده اضيفها للمجموعة

وودي اجيب الالات تركز على منطقة الخواصر والبطن (مناطق تجمع الدهون) . وودي اسال هل الهوم جيم تخدم هذي العضلات بشكل المطلوب واكثر ولالا .

وما افضل انواع الهوم جيم من ناحية عدد التمارين والسعر والجودة .؟ وهل فيه آلة تنصحوني بشرائها .؟

والله يعطيكم العافية

[C.L.A.S.S.I.C]

ركز على اجهزة الكارديو هي الافضل لحرق الدهون

[.hamad.]

http://www.montada.com/showthread.php?t=702690

راجع هالموضوع وان شاء الله يفيدك

[Booyaka]

^ ^
حمد ، مــــا شـــــاء الله صالتك المنزلية وايد حلوة

===========

أخوي صاحب الموضوع ، بوزنك هذا حاليا لا تفكر تلعب حديد ، اجعل كل همك أنك تنزل هذا الوزن الزائد
وبعدها ابدأ ببناء جسمك من جديد ، فركز على الكارديو راح احط لك صور الاجهزة المناسبة لك بهذه المرحلة
راح ارتبهم لك حسب الاهمية وانت اشتر اللي تقدر عليه ..

1- جهاز السير
ملف مرفق 353385

2- Magnetic Elliptical Trainer

ملف مرفق 353386

3- الدراجة
ملف مرفق 353388

4- الحبل

ملف مرفق 353389

5- جهاز البطن ، لو كنت تقدر تعمل التمارين البطن السويدية بدون مساعدة الة فما يحتاج هذا الجهاز

ملف مرفق 353390

وبالتوفيق عزيزي

[Maybach8100]

ما شاء الله تبارك الله يا حمد صالتك خورافيه والعاجبني الهوم جيم

ــــــــــ
اخوي بوياكا

لاحظت ترتيبك لاهمية حطيت اول شي السير

انا حاليا عندي الدراجة وودي جهاز كارديو ثاني

ومحتار بين Magnetic Elliptical Trainer والسير

واحد من اقربائي تعالج عند دكتور بريطاني يقول السير يسبب احتكاك في الركبه ومن عقبها وانا ما اداني السير

وبنسبة لتمارين البطن ما واجهت مشكلة الحمدالله

وودي اسال وش اركز عليه في حال شرائي الهوم جيم .. مثلا اي نوعيه من التمارين احرص انها تكون موجوده في الهوم جيم.؟

[Booyaka]

^ ^
الهوم جم حاليا ماراح يفيدك لانه يستخدم في بناء العضل وانت حاليا في مرحلة التخسيس فما فائدة الهوم جم بتشتريه وتخليه ديكور مثلا ..

اما عن جهاز السير هو يستخدم للحرق أكثر يعني راح يحرق لك السعرات و الدهون أما Magnetic Elliptical Trainer يستخدم لرفع مستوى اللياقة أكثر ولكن هذا لا يغنيك عن هذا هي تمارين تكمل بعضها ، ودام عندك جهاز الدراجة جيد لتحرق الدهون بالافخاذ والبطات .