عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
د
يارب بلغنا رمضان بالصحه والعافيه
اخواني ودي اخش برنامج تنشيف في رمضان وابي المكملات المناسبة لي
فترة التنشيف شهر واحد فقط
في باللي المكملات الاتية :
ايزو 100 + انمال كاتس + ال كارتين ويالليت تضيفون اي شي ممكن يفيدني
التغذية :
الفطور ودي يكون طبيعي والباقي انتظم عليه
يالليت تفيدوني ياجماعة
عضو مميز
وعليكم السلام
اخوي لاتحاول تنشف في رمضان ولا تضخم
حاول بس تحافظ ع المكتسبات من العضل
وبعد الرمضان تقدر
بالرمضان صعبببببه جدا
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هلا بأخوى , وجهة نظرى صعب جدا تستخدم حوارق دهون برمضان ..
عضو جديد
طيب اخوي بردان معقولة اتمرن شهر ولا استفيد ؟
ولو على الاقل شد للبطن واظهار السكس باقز انا ماهمني المكتسب العضلي كثر جمال الجسم وتناسقه وبروز العضل ولو بسيط في هذا
الشهر خصوصا ودي اخفف وزني للعيد
صارم : ممكن اعرف ليه ما استخدم ؟
التعديل الأخير تم بواسطة بردان1 ; 12-07-2012 الساعة 08:45 PM
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتدأ حديد
هلا اخوى .
لان انمال كت طريفة استخدامه ولنتائج افضل تحتاج منه جرعتين وبين الجرعتين على الاقل 6 ساعات
وايضا يتطلب منك شرب كميات كبيره على مدار اليوم ..
برأي تلعب عضله باليوم مع كارديو 20 دقيقه وبعد رمضان ان شاء الله ادخل الكت .
مؤفق يالغالي .
عضو جديد
طيب واقتصر على البروتين باذي الفترة ولا ؟
عضو كمال اجسام خبير
اخوى كم لك تلعب حديد
وهل ضخمت وتبي تنشف
ام تبي تخسس
عضو كمال اجسام خبير
+1 .اخوى كم لك تلعب حديد
وهل ضخمت وتبي تنشف
ام تبي تخسس
عضو مميز
اخوي ماني فاهم عليك وش تبي بالضبط
اذا كان هدفك تخسيس ميخالف ابدا في رمضان
لكن تنشييييف
صدقنننني بتخسر عضل ودهون
ومافهمت منك
انا ماهمني المكتسب العضلي كثر جمال الجسم وتناسقه وبروز العضل
لو كان عندك عضل يعني جراء فترة تدريب طويلة مثلا فوق السنتين
ممكن تلاحظ فرق
اما اذا لك فترة بسيطة وتبي تنشف في رمضان صدقني بتخسر كثير
عضو جديد
رمضان للحفاض على المكتسب العضلي قدر الامكان فقط
عضو جديد
انا لي ٤ اشهور اخوي ضخامة شهر ونص منهم اتبعت نظام حرق زاد بناء واللحمد لله شفت نتائج حلوة بالعضل والحرق
وشكل نظامي بيكون نفس كلام الاخ صارم معا كازين فقط او اضيف معه جلوتامين
عضو مميز
اوكي موفق اخوي
وان شاءالله تشوف نتايج طيبة
ضوابط المشاركة
