عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
هل التكرار يفقد العضله الجلوكوجين ويسبب هدمها
هل تناول الbcaa والجلوتامين يكفي لتجنب الهدم مع دايت صحي
ووبنسبه للبطاطا المسلوقه هل ينفع ا كلها قبل التمرين بساعتين او ثلاث ولا لازم قبل ساعه هل هي كارب متوسط ولا بطيء ولا سريع ؟
وشكرا لكم
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
اخوي التكرا لا يفقد العضلة الجلوكوجين بس كل شي زايد عن حده يعني التكرار الزايد للعضلة يصبح تقلص فيها نعم البي بي سي يتجنب هدم العضلة بخصوص البطاطا اعتقد احسن قبل التمرين بسااعه
تحياااتي
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
لاعب محترف
وعليكم السلام
عمر تكفه بتجلطني
واصل على نظامك الله يجزاك خير
وعن آخر سؤال ماعندك مشكلة وخذ الكارب قبلها بساعتين اذا كان عندك وقت ..
عضو كمال اجسام خبير
اخ عمر
كثرة القراءة في بناء الاجسام بتشوشك ولا راح تركز صح على الركن الاساسي للعبه اللي هو الوقت .
اللعبه لعبة وقت ما فيه شي الا مع الوقت عط جسمك فرصه انه ينمو ويتطور . خلك على اساسيات اللعبه بروتين وامينو ومع الوقت زيد اللي تبي حبه حبه
بعدين ترا الكابتن حمد غالي علينا يعني لو باقي تنزل موضوع استفسار بينجلط وبيروح علينا وانت السبب
THE LORD of THE GYM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر 1
شد حيلك يابطل .
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههههههههههههههه حبايبي كلكم والله بذات الاخ حمد بعيد الشر عنك والله اني اتمنى لك دوام الصحه والعافيه وانته تعلم اني اعزك واقولها امام الجميع ا انك من اكثر الناس الي ما قصرو معي في المنتدى وبقيه الاخوان على العين والراس طبعا لاكن انا فاهم كل شي ولاكن فعلا كثره القرائه من مختلف المصادر اربكتني ومشكور للجميع
ما شاء الله ما شاء الله
ضوابط المشاركة
