-
طلب استشارة من خبراء كمال الاجسام تدريب + مكملات
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :189 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
حاليا اجري لمسافات طويلة (6 كيلو متر كل يومين جري) رغبة في اللياقة البدنية لتحسين جسمي حيث لدي دهون في منطقة البطن قليلا وكذلك الصدر وهي ليست كثيرة ولكنها محرجة بالنسبة لي بعض الشيء، وارغب في ازالتها في اسرع وقت ممكن،
لدي سؤالين هما
1- ماهي الطريقة او الاسلوب الرياضي لازالة شحوم البطن في مدة وجيزة؟
2- ماهو البروتين المفضل لكمال الاجسام، علما انني اتمرن في صالة يوجد فيها بعض الاجهزة المتطورة -ولكن تماريني عشوائية-؟ ارجوكم أيها الخبراء ان تساعدوني في هذا الجانب ولكم مني خالص الشكر والتقدير؟ عزيمتي قوية في هذا الجانب وأوعدكم بان ازودكم بتقرير مفصل عن حالتي كل اسبوعين بالضبط او حسب ما ترون لمساعدة الاخرين.
جزاكم الله كل الخير مقدما.
-
رد: طلب استشارة من خبراء كمال الاجسام
الاخ العزيز - - النظام الغذائي هو المفتاح لحرق دهون البطن والصدر الزائدة + الرياضة فيجب عليك اختيار نظام غذائي تنتظم عليه والانتظام باداء التمارين الرياضية وممكن الاستعانة بحارق دهون والصبر طبعا لان هذه الدهون من اصعب الدهون حرقا فلا تياس واعطي جسمك الوقت الكافي افضل - - - اذا كانت تمارينك بصالة الحديد غير جدية ومنتظمة فما تحتاج بروتين خارجي والتزم بالبروتين الطبيعي باكلك ( البان لحوم بيض ) ومن افضل انواع البروتين ( واي بروتين)
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
