استفسار عن كورس ضخامه (صافيه)

[mo0odi1989]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :1.72 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخواني انا ناوي ابدا بعد العيد ان شاء الله في كورس ضخامه (صافيه) .. اي ضخامه عضليه مع الحرص ع عدم زيادة نسبة الدهون الزائدة اصلا .. والتي هي من اعند انواع الدهون ولكني مستمر في محاربتها باذن الله ..


الكورس هــو ..

بروكمبلكس العادي
امينو 2222 (بعد الانتهاء من الاكستند اللي معاي)
HMB
جاك 3
اوميغا 3
لايف 52 منشط للكبد (لست متاكد من الاسم)
ال كارنتين


التمرين عضله يوميا فقط مع الكارديو بعدها 20-30 دقيقه .. يومين تمرين ويوم راحه ثم 3 ايام تمرين ويوم راحه وبالتالي تكتمل 7 ايام الاسبوع ..


1-هل الكورس مناسب ي كباتن لهدفي ؟؟ هل تقترحون حذف شيء او تبديل شيء او اضافة شيء ؟؟

2-هل الامينو2222 افضل ام الاكستيند ؟؟ وماافضل انواع الامينو 2222 ؟؟ السوفت جل ام الحبوب ام الكبسولات ؟؟

3- وماهو افضل نوع من الـ HMB ؟؟ ومن اي شركه ؟؟

4- واخيرا .. ماافضل انواع الكارنتين ؟؟ حبوب ام سائل ومن اي شركه ؟؟

5- هل احتاج منشط الكبد هذا ؟؟ وهل هو مناسب ام هناك ماهو افضل منه ؟؟


اعتذر عن كثرة الاسئلة .. ولكن املي في الله ثم فيكم كبيييره ..

ارجو منكم افادتي بكل ماتعلمون .. وان هناك اضافه فانا جاهز لتقبلها ...


جزاكم الله خير .. وتقبل الله الصيام والقياام ,,,

[skeeth]

السلام عليكم

اخي البرو كومبلكس يحتوي على احماض مهمه

لكن لا مشكله فيه معا الامينو 2222

ال hmb عباره عن خزعبلات مالها داعي مانصحك تاخذه

انصحك تشيل المنشط من كورسك وتلعب بدون منشطات

بل نسبه للكرناتين هذا افضل نوع من وجهة نضري PrimaForce Alcar

اي سوال لا تتردد

skeeth

[بردان1]

اخوي ليش مضيف الليف52 ؟؟؟

الوضعع مايحتاج اذا مانت داخل كورس حبوب


---
بالنسبة للامينو بالنسبة لي افضل الاكستند او البي سي اي اي الصافي واذا اخذت امينو222 لاتاخذ الا تابلت

وماقصر اخينا سكيث

[mo0odi1989]

يعطيـــكـ العافيه اخواني الاعزاء ..

يعني برايك اني اخفف من الاكستند مادام اني بستخدك بروكمبلكس ؟؟ لاني الان اخذ ملعقتين يوميا في ايام التدريب بعد التمرين فورا ..
وبالنسبه للـ HMB قال لي كابتن النادي لانك انت تلعب اكثر من سنه وتقبل جسمك للعبه بطيء جدا جدا .. خذ HMB لانه محفز ويساعد في حرق الدهون ايضا وريكفري ..

اخوي بردان .. ماافضل نوع bcaa من وجهة نظرك ؟؟

بالنسبه للـ لايف 52 .. تم حذفه من الكورس بناء ع نصائحكم ...

الله يرضى عليكم ي شباب .. ومن لديه الخبره فليتفضل مشكورا لان المجال مفتوح ..

[نجر العتيبي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :1.72 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .

اخواني انا ناوي ابدا بعد العيد ان شاء الله في كورس ضخامه (صافيه) .. اي ضخامه عضليه مع الحرص ع عدم زيادة نسبة الدهون الزائدة اصلا .. والتي هي من اعند انواع الدهون ولكني مستمر في محاربتها باذن الله ..


الكورس هــو ..

بروكمبلكس العادي

بدله بالوي بروتين قولد ستاندرد واذا شريت البرو ماشي الحال لأكن ارمي سكوبه وخذه بسكوب الوي العادي .

امينو 2222 (بعد الانتهاء من الاكستند اللي معاي)

خذ ال بي سي إيه ايه ارجل من الاحماض خصوصا وانت عندك بروتين يشتمل على الأحماض الباقين .

HMB

لاتخسر دراهمك ماله داعي .

جاك 3

منتج ممتاز . بس لا تأخذ اكثر من سكوب مع 200 مل قبل التمرين ب 30 دقيقه على ان تكون بعد وجبة التمرين ب 90 دقيقه اقل شي . يعني على معده فاضيه .

اوميغا 3

تمام . حبه كل 12 ساعه .

لايف 52 منشط للكبد (لست متاكد من الاسم)

ما يحتاج.

ال كارنتين

ماله داعي وانت تبحث عن ضخامه . يعني ماراح تحصل منه نتايج وبرنامجك الغذائي عالي السعرات الحراريه .

التمرين عضله يوميا فقط مع الكارديو بعدها 20-30 دقيقه .. يومين تمرين ويوم راحه ثم 3 ايام تمرين ويوم راحه وبالتالي تكتمل 7 ايام الاسبوع ..

مره قليله . حاول تخليها عضلتين . كبيره + صغيره 5 - 6 تمارين للكبيره x ٣ جولات لكل تمرينه بأوزان عاليه تقدر تادي التمرينه فيها بطريقه صحيحه . و 3 - 4 تمارين للصغيره x ٣ جولات بنفس ألطريقه السابقة .


1-هل الكورس مناسب ي كباتن لهدفي ؟؟ هل تقترحون حذف شيء او تبديل شيء او اضافة شيء ؟؟

تم التوضيح .

2-هل الامينو2222 افضل ام الاكستيند ؟؟ وماافضل انواع الامينو 2222 ؟؟ السوفت جل ام الحبوب ام الكبسولات ؟؟

الاكستيند طبعا . ولامينو خذ حبوب ( تابليت ) .

3- وماهو افضل نوع من الـ HMB ؟؟ ومن اي شركه ؟؟

لا اعلم .

4- واخيرا .. ماافضل انواع الكارنتين ؟؟ حبوب ام سائل ومن اي شركه ؟؟

السائل طبعا . اما للشركه فانت مقيد بما هو معروض في السوق . روح ليم صابر وشوف ويش عنده وهو يفيدك ان شاء الله .

5- هل احتاج منشط الكبد هذا ؟؟ وهل هو مناسب ام هناك ماهو افضل منه ؟؟

لا تحتاج .

اعتذر عن كثرة الاسئلة .. ولكن املي في الله ثم فيكم كبيييره ..

ارجو منكم افادتي بكل ماتعلمون .. وان هناك اضافه فانا جاهز لتقبلها ...


جزاكم الله خير .. وتقبل الله الصيام والقياام ,,,

حياك الله ياولد جده . وشد حيلك في التمارين والدراسه . وبالتوفيق ان شاء الله .

[بردان1]

يعطيـــكـ العافيه اخواني الاعزاء ..

يعني برايك اني اخفف من الاكستند مادام اني بستخدك بروكمبلكس ؟؟ لاني الان اخذ ملعقتين يوميا في ايام التدريب بعد التمرين فورا ..
وبالنسبه للـ HMB قال لي كابتن النادي لانك انت تلعب اكثر من سنه وتقبل جسمك للعبه بطيء جدا جدا .. خذ HMB لانه محفز ويساعد في حرق الدهون ايضا وريكفري ..

اخوي بردان .. ماافضل نوع bcaa من وجهة نظرك ؟؟

بالنسبه للـ لايف 52 .. تم حذفه من الكورس بناء ع نصائحكم ...

الله يرضى عليكم ي شباب .. ومن لديه الخبره فليتفضل مشكورا لان المجال مفتوح ..

اهلا وسهلا
ماقصروا الاخوان

بالنسبة لسؤالك افضل نوع للبي سي اي اي
برايي الاكستند

[mo0odi1989]

د . نجر .. اخوي بردان .. بيض الله وجوهكم ..

سؤال اخير .. اليوم قلي المدرب اذا ماناسبك الـ HMB خذ بداله الـ M-Stac وقلي انه راح يفيدك في الضخامه بشكل ملحوظ دون تخزين الكثير من الماء او زيادة الدهون .. ماادري ي كباتن وش رايكم في هالكلام ؟؟
يعني اضيفه كمحفز ويصبح الكورس مكون من .. بروكمبلكس + اكستند + جاك 3 + ام ستاك + اوميغا 3 .. ولا لا ؟؟
واذا اضفته كيف يكون استخدامه ؟؟

.. وبالنسبه للبروكمبلكس ي د . نجر ولايهونون الاخوه .. قالي الكابتن وكذلك صابر انه افضل من الواي في الضخامه وكذلك يغني عن اسنخدام الفيتامينات لذلك اشتريته ..

ارجو منكم التكرم علي بالاجابه وابداء النصيحه لانه بالفعل جسمي بطييييييء التقبل للعبه ولذلك احتاج المحفز .. فهل الام ستاك هو الافضل ام هناك غيره ؟؟ مع العلم ان لي باللعبه سنه و3 اشهر متواصله تقريبا ..

[نجر العتيبي]

د . نجر .. اخوي بردان .. بيض الله وجوهكم ..

وجهك اخوي .
سؤال اخير .. اليوم قلي المدرب اذا ماناسبك الـ HMB خذ بداله الـ M-Stac وقلي انه راح يفيدك في الضخامه بشكل ملحوظ

هو محفز ممتاز . بس لو تقدر تجيب الانمال تيست افضل .

دون تخزين الكثير من الماء او زيادة الدهون .. ماادري ي كباتن وش رايكم في هالكلام ؟؟

تخزين الدهون والماء يعود لطبيعة الجسم والمحفزات ليس لها دخل بذلك .

يعني اضيفه كمحفز ويصبح الكورس مكون من .. بروكمبلكس + اكستند + جاك 3 + ام ستاك + اوميغا 3 .. ولا لا ؟؟
واذا اضفته كيف يكون استخدامه ؟؟

كيس واحد في اليوم في اي وقت ويفضل قبل التمرين على معده فاضيه . وأيام ألراحه في نفس الساعه اللي أخذت فيها حقت امس وبرضه على معده فاضيه ( ياليت اخي بردان تعقب على هالنقطه لأني ماني متاكد . ولكن حسب ما اذكر )

.. وبالنسبه للبروكمبلكس ي د . نجر ولايهونون الاخوه .. قالي الكابتن وكذلك صابر انه افضل من الواي في الضخامه وكذلك يغني عن اسنخدام الفيتامينات لذلك اشتريته ..

هو جيد . لأكن لا تأخذه بسكوبه . خذه بسكوب الوي العادي . لان زيادة البروتين اللي يحويها سكوبه كثيره على لاعب لا يتعاطى ستيرويد .

ارجو منكم التكرم علي بالاجابه وابداء النصيحه لانه بالفعل جسمي بطييييييء التقبل للعبه ولذلك احتاج المحفز .. فهل الام ستاك هو الافضل ام هناك غيره ؟؟

تمت الاجابه عليه مسبقا .

مع العلم ان لي باللعبه سنه و3 اشهر متواصله تقريبا ..

وشد حيلك وأي استفسار اسأل يا بطل وان شاء الله اخوي بردان يعقب على كلامي .

[mo0odi1989]

يعطيك مليوون عااافيه ي دكتور .. برايك انه الانيمال تيست افضل .. توكلنا ع الله ..

لكن الايتعارض مع الجاك 3 .. خصوصا انه حسب كلامك وقتهم متقارب قبل التمرين وع معده فاضيه ..

وننتظر راي الاخ العزيز بردان ..

[نجر العتيبي]

يعطيك مليوون عااافيه ي دكتور .. برايك انه الانيمال تيست افضل .. توكلنا ع الله ..

لكن الايتعارض مع الجاك 3 .. خصوصا انه حسب كلامك وقتهم متقارب قبل التمرين وع معده فاضيه ..

وننتظر راي الاخ العزيز بردان ..

ماعندك مشكله يابطل . وتقدر تفصل بينهم ب ١٠ دقائق .

[mo0odi1989]

وصلت المعلومه ي دكتور .. جزاك الله خير ..

باقي نسمع راي الاخ بردان .. او من يملك المعلومه الصحيحه فالمجال مفتوح ...

[بردان1]

اهلا وسهلا

ماقصرررر اخوي نجر
وهو اقدم مني واخبر مني باللعبة
بس فيه ملاحظة بالنسبة للام ستاك رائع لكن مع الجاك راح يكون الكافين اوفر
يعني كلاهم كافين

تقدر تشيل حبة الكافين منه وهي الحمراء
لكن لو تستخدم معاه بدال الجاك كرياتين صافي برايي افضل


وطريقة استخدامه مثل ماذكر اخوي نجر

من نصف ساعة الى 45 قبل التمرين
وعلى معدة شبه خاليه

وبايام الراحة بين الوجبات

موفق

[mo0odi1989]

والنعم فيك وفي د . نجر ..

بس للامانه انا تلخبطت الحين

يعني هل اخذ انيمال تست او ام ستاك ؟؟ لان استاذي د . نجر قال انيمال تست افضل من وجهة نظره ..
وبالنسبه لكلامك عن الجاك 3 اخوي بردان اقتنعت فيه .. لكن الكرياتين مامنه مضره علي من ناحية احتباس المياه وزيادة الدهون خصوصا ان نسبة الدهون عندي 22%
واذا مافي ضرر .. ماهو افضل نوع كرياتين واقواها تاثيرا ؟؟ (ارجو تحديد الاسم) ..


ادري والله اني ثقلت عليكم .. لكن يعلم الله اني اثق فيكم جدا .. وللتسهيل عليكم .. ساحدد لكم نقاط الشك في الكورس وعليكم بالتعديل او (إضآفة ماترونه مناسبا) ..

بروكمبلكس + اكستند + اوميغا3 + ( انيمال تست - ام ستاك ) +( جاك 3 - كرياتين)

مابين الاقواس هو اللي محتار فيه .. ارجوكم دلوني ع الافضل والاقوى تاثيرا .. مع التحديد بالاسم ...


الله يجزاكم ووالديكم الجنـــه ,,,

[بردان1]

اهلا اخوي

انا مع اخوي د.نجر

لكن كان التعديل من ناحية الجاك الى الكرياتين
بسسبب انك راح تاخذ الام ستاك : )

لكن لو كنت راح تاخذ الانيمال تيست فاتقدر تاخذ معاه الجاك
وهذا الي ارشحه لك بناء على توصية اخوي د.نجر

يعني كورسك يكون
اما تيست + جاك ثري دي
او انيمال ام ستاك + كرياتين

هذا الي قصدته
وخيار الدكتر اقوى برايي
موفق

[مبتدأ حديد]

نصيحه مني اهم شي ابعد عن الامينو تابلت 2222

حبته تقول حصصصى والله انه معي من شهر ومبتلش فيه مرة بغيت اموت انا ابلعه هههههه