عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا محمد من مصر كان وزني من اربع سنين 113 كيلو بس الحمد بقت 77 بس لما خسيت جامد كده دراعي من نحيت الكتف كده بقي فية تجاعيد
فانا بلعب جيم من 3 شهور وكنت عايز املي دراعي عضل بس مش تضخيم يعني عايز غضلة مش كبيرة اوي
وتكون مقسمة فاسئلت الكابتن قالي خد amino 2222 بي 340 جنية
فكنت عايز اعرف اية رائيكم يارجاله
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام
اخي الامينو 2222 عباره عن احماض امنيه مهمه و بعض الكرناتين
لا مشكله فيه لكنه ليسه الاساس في بناء العضل لو تريد اخذ واي بروتين
.
عضو جديد
شكرا و بالنسبة لشد الجلد و الترهلات مع العلم انا مش عايز اكبر اوي العضلة
THE LORD of THE GYM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة H.B.D
طيب نزل صوره شخصيه وياليت تكون ماسك الجلد المترهل بيدك عشان نلاحظ .
لاعب محترف
فاسئلت الكابتن قالي خد amino 2222 بي 340 جنية
الظاهر يبي يصرفه عليك
عموماً لامانع منه بس الافضل ماتشغل بالك بالمكملات وتترك الشيء الاساسي
التغذية والتدريب
ضوابط المشاركة
